Gyömbér hatása: kitűnő megoldás az immunrendszer erősítésére

Gyömbér hatása: kitűnő megoldás az immunrendszer erősítésére

Gyömbér hatása: kitűnő megoldás az immunrendszer erősítésére 273 300 Biró László

Gyömbér hatása, napi adagja, elkészítése és mellékhatásai

A gyömbér helyes használatával elkerülheted a kellemtlenségeket

Ezt feltétlenül olvasd el a gyömbér használatáról

Szomorú, de a gyömbérről írt cikkek nagy többségéből hiányoznak a gyakorlatias és használható tanácsok. Például:

  • Hogyan védi az immunrendszert?
  • Kinek nem javasolt fogyasztani?
  • Hogyan készítsd elő és hogyan használd a gyökerét?
  • Mekkora a napi maximális mennyiség, mi a mellékhatása?

Pedig fontos megismerned a válaszokat fenti kérdésekre. Sokan nem tudják például, hogy a nagyobb mennyiségben fogyasztott gyömbér gyomor bántalmakat okozhat és bizonyos betegségek mellett (pl.: epekő, véralvadási problémák) egyáltalán nem javasolt a fogyasztása.

Ebben a cikkben bemutatok 3 fontos problémakört, amelyeken tényleg segít ez a különleges növény. Ebből az egyik most kiemelten fontos: az immunrendszer védelme és megerősítése.

A cikkből világos lesz számodra. hogy pontosan hogyan fejti ki a gyömbér a hatását.

Emellett megismered a villámgyorsan elkészíthető gyömbér tea és a gyömbérlé receptet is. Így azonnal, biztonságosan és megfelelő adagolásban tudod kipróbálni ezt a csodálatos hatású fűszernövényt!


Biztonságos -e a fogyasztása?

A gyömbér rendkívül egészséges növény, bátran fogyaszthatod – néhány kivétellel. (Ezekre a cikk további részében hamarosan kitérek).

Az Amerikai Élelmiszer-ellenőrzési Hivatal (FDA) az „általánosan biztonságos” élelmiszerek közé sorolja a gyömbért. Ha az FDA oldalán az angol „Ginger” szóra rákeresel, akkor megtalálod a biztonságos termékek listájában.

A gyömbérnek azonban lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Plusz az sem mindegy, hogy mennyit eszel belőle naponta.

Mellékhatásai: ezekre figyelj oda

Enyhe gyomorpanaszok jelentkezhetnek mellékhatásaként, mint például gyomorégés, kisebb hányinger vagy gyomorfájás. Ha a gyökere közvetlenül érinti a bőrödet, akkor enyhe bőr irritációt illetve pirosodást tapasztalhatsz.

Azt javaslom, hogy először kis mennyiségben próbáld ki (kb. 1 gramm, ami kb. fél teáskanál). Ha minden rendben és nem tapasztalod fenti tüneteket, akkor fogyaszd bátran. Arra figyelj, hogy később se lépd túl a napi adagot.

Mennyi a maximum napi adagja?

A University of Maryland Orvosi Központjának kutatása alapján a gyömbérgyökér biztonságos napi adagja felnőttek számára: maximum 4 gramm (kb. 2 teáskanál)

Terhes nők és 2 év feletti kisgyermekek számára naponta max. 1 gramm gyökér fogyasztását javasolja a Michigan Health System kutatási riportja. 2 éves kor alatt még tea formában sem ajánlatos gyömbért adni a gyerekeknek.

A kutatók azt ajánlják, hogy NE az étrend-kiegészítőként kapható gyömbér porokat fogyasszuk. Ezek ugyanis nem standardizáltak.

Válaszd inkább a zöldségesnél kapható sima gyökeret. Ebből tudod majd a legegészségesebb gyömbértea főzetet készíteni.

Ki NE fogyasszon gyömbért?

Ha az alábbi betegségeid vannak, akkor inkább ne próbáld ki, de legalább konzultálj fogyasztásáról a háziorvosoddal:

  • Véralvadásgátló gyógyszerek: Fontos tudnod, hogy a gyömbér hatása a véralvadást gátolja. Ha vérhígító gyógyszert szedsz, akkor a gyömbér növeli a gyógyszer hatását, ami veszélyes lehet.
  • Epekő: Ha túl nagy dózisban viszel be gyömbért, az növelheti az epe termelését és összehúzódást az epevezetékben. Epekő esetén a megnövekedett összehúzódások növelik a kockázatot, hogy egy kő bejut az epecsatornába.
  • Cukorbetegség: bár segít kordában tartani a vércukorszintet, tehát kedvező hatása is lehet a cukorbetegek számára. Azonban tartsd észben, hogy a gyömbér cukrot és keményítőt is tartalmaz.

Ha bármelyik probléma fennáll Nálad, kérd ki az orvosod tanácsát. Ő konkrétan megmondja majd, hogy szabad-e fogyasztanod.

Így hozd ki a maximumot a hatásából

Ha fenti elővigyázatossági dolgokat betartod, akkor minden rendben lesz. Most lássuk a legfontosabb gyakorlati tudnivalókat erről az izgalmas és egészséges növényről!

Hogyan válassz friss gyömbérgyökeret a zöldségesnél?

Mindig szilárd, nedves gyökereket keress, amelyek súlyra nehezek. Ezek a frissesség jelei. Fényes és feszes bőrű gyökeret válassz. Fontos, hogy ne legyenek rajta ráncok.

Kerüld azt a fajtát, amelyen puha foltok vannak. (Ez már régóta áll a zöldséges pulton). A keményebb típust majd pucolni is könnyebb lesz.

A gyökér pucolási módszere

Első hasznos tipp: vágj le annyit belőle késsel, amennyit most fel akarsz használni.

A gyökér rész eléggé göcsörtös tud lenni. Ezért a hagyományos késsel történő pucolás helyett rögtön két hatékonyabb módszert is ajánlok.

Így néz ki frissen, és ezen eszközökkel legkönnyebb az elkészítése

Ezekkel hámozd meg a leggyorsabban

  1. Zöldséghámozó: Nagyon jó módszer, hogyha zöldséghámozóval tisztítod meg. Ez a képen is látható kis eszköz jól leköveti a formáját, így könnyebb a pucolás. Csak arra vigyázz nehogy megvágd magad.
  2. Kiskanál: Ha nagyon göcsörtös a gyökér, akkor egy kiskanál élével próbálkozz. Ezzel is könnyen lekaparható a gyömbér héja.

Ne lepődj majd meg: miután meghámoztad, erős illata és íze lesz.

Így tárold, hogy a lehető legtovább friss maradjon

A megmaradt hámozatlan gyömbért csomagold be fóliába. Legjobb, ha légmentesen sikerül lezárnod.

Hogyha hetente 3-4-szer is tervezed majd használni, akkor tedd nyugodtan a hűtő zöldséges rekeszébe. Ha ritkábban fogyasztanád, akkor tedd a fagyasztóba! Így akár 2-3 hétig friss marad majd.

Az egyik leggyorsabb elkészítési módszere

Hogyan fogyaszd a gyömbért? Sok módon lehet használni, ízesíteni vele, stb. Gyömbéres ételek illetve receptek leírásába a terjedelem miatt itt nem megyek bele. Viszont bemutatok néhány extra gyors elkészítési lehetőséget, az egészség jegyében.

Én most a leggyorsabb elkészítési módot írom itt le, hogy minél hamarabb élvezhesd az egészségre gyakorolt szuper hatását.

Gyömbér-lé elkészítése 2 perc alatt:

  • A meghámozott gyökeret vágd fel kis kockákra, majd tedd bele turmixgépbe.
  • Adj hozzá egy fél pohár vizet majd 1-2 percig turmixold össze az egészet.
  • Szűrd le az egészet, majd adj hozzá kb. 3-4 deci vizet. Azonnal fogyaszthatod!

Íme a 3 legfőbb terület ahol segíthet a gyömbér:

1. Immunrendszer védelme és megerősítése

Influenzás vagy, megfáztál, be vagy rekedve esetleg folyik az orrod? Vagy szeretnéd megerősíteni a szervezetedet és az immunrendszeredet? Nem probléma.

A Hazipatika.com orvosi szaklap cikke részletesen leírja, hogy a gyömbérben vírus- és baktériumellenes hatóanyagok is találhatóak. A gyömbérből készült tea hatékony izzasztó hatása is ismert, csökkenti a lázat és csillapítja a köhögést.

A gyömbér, azon különleges gyógynövények egyike, amely természetes módon csökkenti a betegségek illetve az egészségügyi problémák kockázatát. Otthon is fogyaszthatjuk, és többek között hatásos az influenza ellen. Bár orvosilag nem használják konkrét betegségek kezelésére, mégis gyógyító hatással bír. A gyökerét kifejezetten érdemes otthon, magunknak akár egy reggeli gyömbéres italként elkészíteni.

Gyorsan elkészíthető tea recept:

A megfázásra gyömbérből készült meleg teát ajánlok. Itt alkalmazhatsz a napi 5 grammhoz képest kicsivel nagyobb mennyiséget (kb. 15 grammot). Ugyanis most nem fogod megenni a teljes gyökeret.

Hogyan kell teát készíteni gyömbérből? Hát így!

Készíts gyömbérteát pillanatok alatt!

  • Miután meghámoztad, aprítsd fel kisebb kockákra;
  • 6 deciliter vízben főzd kb. 20 percig;
  • Szűrd le, majd mézzel és frissen facsart citrommal ízesítsd.

Még mielőtt elkezdenél bevásárolni gyógyszerekből, próbáld ki a gyömbérből készült tea jótékony hatását. Akár 1-2 nap alatt elmúlhat az összes tüneted.

2. Emésztési zavarok kezelése

A gyömbér hatása az emésztőrendszerre kiemelkedő.

Az USA Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ adatbázisában található kutatás igazolta a gyömbér gyógyhatásait az emésztésre, hasi panaszokra és a gyomor mozgékonyságára egyaránt.

Ha gyomorproblémákkal, savtúltengéssel küzdesz, minden nap fogyassz belőle bátran. Hatása szinte azonnal érezhető lesz.

Szintén kitűnő segítség hányinger, hasfájás, hasmenés, bélgyulladás, bélproblémák esetén is. Az emésztőrendszer rendben tartása kiemelt szerepet játszik az immunrendszered erősítésében. A gyömbér ezen ok miatt is nagyban hozzájárul az immunrendszer védelméhez.

3. Dupla segítség a férfi potenciának

  • Ha az erekciós probléma oka pszichológiai: akkor a szexuális izgalommal, illetve a libidóval lehet gond.
  • Ha a merevedési gondok fizikaiak, akkor a pénisz elégtelen vérellátottsága a kiváltó ok.

Mindkét esetben segíthet a gyömbér.

Jobb vérkeringés az erősebb erekcióért

Kathi Keville és Peter Korn, a „Herbs for Health and Healing” c. könyv szerzői szerint a rossz vérkeringés a férfiaknál impotenciát okozhat. Ennek oka, hogy a sérült vagy károsodott erek nem tudnak vérrel megtelni, tágulni és ily módon merevedést előidézni a péniszben.

A gyömbér hatása segít megnövelni a vér áramlását a test és a nemi szervek között. A fő hatóanyaga a gingerol nevű vegyület.

A japán Toyama Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem kutatói azt találták, hogy a gingerol vegyületek stimulálják a véredények összehúzódását. Ezáltal vérbőséget okoznak, és így javítják az erekciós képességedet.

Szexuális vágy csodálatos fokozása természetes módon

A Káma-Szútrában a gyömbért a szenvedélyek növényének nevezeték. A benne lévő gingerol hatóanyag jótékony hatása, hogy „belülről fűti a testet”.

A szervezetben a gyömbér hatására termelődő hő hasonló a szexuális izgalom során keletkező testhőmérséklet növekedéshez. Ez a melegedés fokozza az agyban a szexuális ingert, ami a szexuális izgalom magas állapotában tükröződik. Tehát bátran alkalmazd a szexuális vágy, azaz libidó növelésre is!

Immunerősítésre használd az Alpha Man készítményt is

A rendszeres gyömbér-kúra mellett kifejezetetten javaslom az Alpha Man erőteljes, immunrendszert védő multivitamin használatát.

Az Alpha Man elsősorban immunerősítésre és enyhe potencia fokozásra szolgáló multivitamin férfiaknak. Összesen 10 féle vitamint – többek között emelt szintű D-vitamint, szelént és B6 vitamint is tartalmaz. Így aktívan hozzájárul az egészséged és az immunrendszered megfelelő védelméhez.

 

Alpha Man potencianövelő

Alpha Man: immunerő növelő készítmény, emelt D-vitaminnal

Milyen eredményeket érhetsz el az Alpha Man használatával?

  • Erősíti az immunrendszert: emelt szintű D-Vitamin, szelén és csüdfű gyökér tartalmával teljeskörű támogatást biztosíthatsz az immunrendszered számára
  • Támogatja a szervezet védekező rendszerét: hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez
  • Egészségesebb vérkeringés: A csüdfű gyökér segíti a keringési rendszer egészségét
  • Erősíti a szexuális vágyat: Segít egészséges módon növelni a libidódat
  • Nincs mellékhatása: Cukorbetegek, vérnyomás betegek is gond nélkül szedhetik

Az Alpha Man OÉTI notifikációval rendelkező, legális és megbízható készítmény. OÉTI notifikációs száma: 22208/2019. Az Alpha Man kapszula teljes biztonsággal fogyasztható bármilyen életkorban.


Összefoglalás a cikkről

Köszönöm, hogy figyelmesen végigolvastad cikket, sok hasznos információhoz juthattál belőle. Olyan témákkal foglalkoztunk, amelyek az embereket tényleg érdeklik a gyömbérrel kapcsolatban.

Választ kaptál az olyan kérdésekre, mint a növény hatása, mellékhatása, adagolása, illetve napi adagja. Megtudtad, hogyan választhatod ki a friss gyömbért a zöldségesnél. Az is kiderült a cikkből, hogyan pucolhatod meg legkönnyebben, illetve hogyan tárold. Kettő gyorsan elkészíthető és azonnal használható receptet is megismertél (a gyömbér lé és gyömbértea személyében).

Megtanultad a növény 3 legkedvezőbb élettani hatását. Úgymint az immunrendszer védelme, az emésztésti zavarok kezelése, valamint a férfi potenciára és libidóra gyakorolt pozitív hatás.

Tanulságok és további teendők:

1. Építsd be a gyömbért a mindennapi étrendedbe.

2. Olvasgasd bátran további hasznos blog bejegyzéseinket is, illetve iratkozz fel hírlevelünkre.
Cégünk a Perfect Play Kft. 2012 óta tevékenykedik az étrend-kiegészítők piacán. A férfi életmód, egészség és a potencianövelés témájának kiemelkedő szakértői vagyunk: összesen 50+ cikket (wikipedia bejegyzést, vendégelőadói cikket, és saját blogbejegyzést) publikáltunk, két szexualitással foglalkozó könyvet is írtunk.

3. Próbáld ki az Alpha Man immunerő növelőt: Az Alpha Man elsősorban hatékonyan védi és erősíti a szervezeted. Másodsorban pedig javítja a libidódat és az erekciós képességeidet.

Rendelj Alpha Man immunerő növelő készítményt itt:


Olvass további érdekes cikkeket a témában:

Potencianövelő ételek, melyek természetesen segítenek a potencianövelésben

Azonnal kipróbálható potencianövelő ételek. Ízletesek, egészségesek, és különösen hatásosak a férfi potenciára. Fusd át őket itt!

Maca por: elsőrangú immunerősítő és potencia fokozó férfiaknak

Ismerj meg egy ősi perui csodanövényt, a Maca gyökeret! Nagyszerű megoldás természetes libidó növelésre és immunerősítésre egyaránt.

7 hozzászólás
  • Darócziné Bondár Erzsébet Erika 2020.04.14. // 22:33

    Szabad e annak is fogyasztani akinek rosaceás az arca?

    • admin 2020.05.05. // 09:27

      Kedves Erika,

      Köszönöm szépen a kérdést.

      A rosacea azt jelenti, hogy az orron, az orcákon, az állon és a szemek körül a bőr kivörösödik, égő érzés kíséretében gyulladt lesz.

      A rosaceat több minden kiválthatja: például a gyomor-bélrendszer betegségei, epehólyag gyulladás, székrekedés, petefészek betegségei is. Ezért azt javaslom, hogy egy orvosi kivizsgáláson kellene a kiváltó okot feltárni. És ezt követően lehet egyeztetni a gyömbér fogyasztásáról.

  • Galambos Magdi 2019.12.17. // 11:37

    A gyömbért használom télen , védelemre. A kérdésem az lenne , hogy a következőkbe leírt modon lehet e használni?? A gyömbért lereszelem, teszek hozzá 3 ek. mézet, 1 citrom levet, és egy 3 dl.üveg teszem, felöntöm hideg vizzel . Jól összerázom. Mikor leûlepszik akkor naponta 2 kk. eszem belőle. Jó ez igy .sok vagy kevés?Köszönöm a választ.

    • admin 2019.12.18. // 09:25

      Kedves Magdi, ez így egy tökéletes módszer a gyömbér fogyasztására. Ez a módszer megfázás ellen is nagyon jó, illetve általános immunerősítésre is kitűnő.

  • Balázsné Sándor Judit 2019.11.29. // 08:46

    Jó a cikk,nagyon hasznos!!Szeretném kérdezni,hogy ha Én leszelek a gyömbérből kb 1cm-es szeletet,meghámozom és felkockázom mint a fokhagymát és beleteszem 2 evőkanál ízesített joghurtba és úgy nyersen nyelem le,természetesen nem rágom össze,nem bírom a csípős dolgokat,akkor is kifejti-e áldásos hatását vagy csak akkor ha forró teaként készül el,vagyis csak ha főzve van vagy így is jó és hasznos-e a szervezetnek?A sima joghurtot nem bírom megenni,kiráz tőle a hideg,fel áll a szőröm és inkább kijön mint sem bent maradjon,ezért az ízesített joghurt.Ugyan így eszem a fokhagymát is,de az ismert, hogy nyersen fejti ki a hatását a legjobban de a gyömbérről sokan csak forrázva írnak,ezért volt a kérdésem még ha bután is hangzik.Köszönöm a választ.Üdvözlettel:Sándor Judit (55éves,csak azért írtam a kort mivel ebben a korba a szervezet lehet hogy nehezebben dolgozza fel a tömény nyers gyömbért,nem tudom de talán segít a válasz adásban.Köszönöm.Szép napot!!

    • admin 2019.12.03. // 14:00

      Kedves Judit,

      Köszönöm a kérdést.

      Nyersen is abszolút hatásos a gyömbér. Viszont igaz, hogy kicsit nehezebben dolgozza fel a szervezet.

  • Vass László 2019.10.12. // 16:43

    Értékes cikk köszönöm.. Vass László Nagykálló.

Szólj hozzá

Mi a süti?

A számítógép merevlemezéről egy weboldalra megküldött információkat nevezzük ” süti”-nek. A sütik nem számítógépes programok, csupán kis információs fájlok, amelyek lehetővé teszik, hogy egy weboldal a felhasználó böngészési szokásairól adatokat rögzítsen. A legtöbb weboldal használ sütiket, mivel ezek hozzájárulnak az internetes felhasználói élmény kényelmesebbé tételéhez. A sütik segítségével a weboldal személyre szabott szolgáltatásokat nyújthat (például megjegyzi a bejelentkezési adatokat, bevásárlókosárba helyezett termékeket vagy az adott felhasználó számára releváns tartalmakat).

Különböző típusú sütik léteznek: időleges sütik (munkamenet süti), amelyek a böngésző bezárásakor törlődnek. Léteznek állandó sütik, amelyeket a böngésző nem töröl, hanem törlésig vagy érvényességük lejártáig aktívak maradnak (amely attól függ, hogy a weboldal milyen időszakot adott meg a sütik élettartamaként).

Hogyan törölhetők a sütik?

A legtöbb böngésző automatikusan fogadja a sütiket. A sütiket a felhasználó a böngészőjében kikapcsolhatja, de ha ezt teszi, sok olyan funkciót veszíthet el, amelyek a weboldal megfelelő használatához szükségesek. További információkért a sütikre vonatkozóan, látogass el a aboutcookies.org weboldalra, amely átfogó és független tájékoztatást nyújt a sütik letiltásáról a böngésző beállításaiban, illetve a számítógépen található sütik törléséről.

A mobiltelefonon található sütik törléséről olvasd el a konkrét telefonkészülék használati útmutatóját.

A potencianovelo-szerek.hu weboldalon használt sütik listája

A személyre szabott felhasználói élmény biztosításához ez a weboldal sütiket használ. Ahányszor belépsz az oldalra, az oldal a számítógépedre sütiket küld, illetve azokhoz fér hozzá. A használt sütik listája:

Kategória Cél Élettartam 1. vagy 3-ik fél cookie
Feltétlenül szükséges sütik A bejelentkezési állapot kezelése Munkamenet cookie 1. fél cookie
Feltétlenül szükséges sütik A felkeresési forgalom támogatása Munkamenet cookie 1. fél cookie
Teljesítmény sütik A weboldal látogatottságának követése Munkamenet és állandó sütik 3-ik fél cookie

1) Feltétlenül szükséges sütik: ezek a sütik a weboldal használatához szükségesek, lehetővé teszik a weboldal funkcióinak igénybe vételét, például a weboldal biztonságos részeihez való hozzáférést. Ezek nélkül néhány kért szolgáltatást, például a regisztrált felhasználók számára történő gyorsított vásárlást nem tudjuk nyújtani.

2) Teljesítmény sütik: ezek a sütik információkat gyűjtenek a felhasználó weboldal használatáról, például, hogy mely oldalakat látogatja leggyakrabban, vagy milyen hibaüzenetet kap a weboldalról. Ezek a sütik nem gyűjtenek a látogatót azonosító információkat. A sütik által gyűjtött információk általánosak és névtelenek. Csak a weboldal működésének javítására használhatók.

3) Funkció sütik: ezek a sütik lehetővé teszik a felhasználó választásainak rögzítését (például megadott név, nyelv vagy régió) és bővített, személyre szabott funkciók használatát teszik lehetővé. Az ezen sütik által gyűjtött információk névtelenek is lehetnek és nem alkalmasak a más weboldalak látogatásának követésére.

Jelen Jogi Nyilatkozat, Adatvédelmi Nyilatkozat és a Süti tájékoztató elfogadásával, valamint a weboldal látogatásával és használatával elfogadod a sütik használatát. A sütik használatát elfogadhatod a web böngészőben megadott beállításokkal is.


Click to enable/disable Google Analytics tracking code.

Click to enable/disable Google Fonts.

Click to enable/disable video embeds.

Adatkezelési tájékoztató

Ez a weboldal „cookie-kat” más néven „sütiket” használ.